Sempre più donne a casa e in palestra usano la fitball per rassodare in modo efficace tutto il corpo. Nata negli anni '60 come gioco per bambini, oggi è uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra o a casa come variante dei "classici" esercizi di potenziamento muscolare. L'attrezzo risulta destabilizzante per il baricentro del corpo,quindi allenante per equilibrio e stabilità articolare.
